Вы здесь

Духовные практики: польза и вред для психики человека

+1
-23
-1
Духовные практики
После десятилетий атеизма и материализма в странах СНГ появилось огромное количество религиозных организаций и религиозно-философских течений, и на данный момент более 3/4 граждан государств бывшего СССР являются приверженцами той или иной религии либо просто верят в наличие Высших сих. Поэтому неудивительно, что интерес к различным верованиям, эзотерике и духовным практикам в обществе очень высок, и сейчас сложно найти человека, что не слышал о медитациях, йоге, ясновидении, осознанных сновидениях, ауре и др.
 
С каждым днем все больше людей стремятся не только узнать побольше о той или иной религиозно-философской доктрине или духовной практике, но и самостоятельно заниматься духовным развитием. Причем многих людей не удовлетворяют традиционные религии, и они пытаются найти ответы на свои вопросы в непривычных для нашего региона восточных мистических учениях, эзотерике, оккультизме и в новых религиозно-философских течениях. Представленные на популярных интернет-порталах курсы йоги, медитаций, чтения мантр, различных методик для "расширения границ сознания" и др. ежедневно скачивают и изучают тысячи людей, а семинары духовных "гуру" не имеют недостатка в посетителях. Но действительно ли с помощью духовных практик можно совершенствовать свою личность? И как влияют занятия ими на психику человека?
 

Влияние популярных духовных практик на психику человека

В обществе бытуют прямо противоположные мнения на занятия духовными практиками: убежденные материалисты считают их не полезными, бессмысленными и даже вредными, адепты традиционных религий уверенны, что все, выходящее за пределы догм их верования - зло, а некоторые люди с мистическим уклоном сознания убеждены, что любая практика - благо и путь развития. Истина, как всегда, находится посередине, ведь занятия некоторыми духовными практиками действительно могут принести человеку значительную пользу и помочь ему справиться с психологическими проблемами, но есть и такие практики, от которых вреда больше, чем пользы. Также, практикуя медитацию, рэйки, развитие способности ясновидения и др., не стоит забывать о "золотой середине", то есть не допускать, чтобы занятия практикой превратились в способ побега от проблем и реальной жизни.  
 

Влияние медитации на психику человека

Влияние медитации на психикуМедитация является одной из самых распространенных духовных практик, которую используют как адепты многих религиозных течений, так и люди, далекие от восточных религий. Многочисленные исследования, проведенные учеными и психологами, доказывают, что медитативные практики положительно влияют и на физиологическое здоровье, и на психику человека. Регулярные занятия медитацией оказывают на психику человека следующие эффекты:
  • снятие стресса;
  • устранение нервозности;
  • снижение уровня тревожности;
  • усиление самоконтроля и способности концентрировать внимание;
  • устранение фобий и навязчивых страхов;
  • улучшение настроения.  
 
Такое положительное влияние медитации на психику человека объясняется тем, что жизнь современных людей богата стрессами и травмирующими ситуациями, а медитативные практики обеспечивают возможность временно отстранится от проблем и дать сознанию "отдохнуть". Также медитативные техники имеют много общего с таким приемом психокоррекции, как аутотренинг, поэтому, концентрируясь в состоянии медитативного транса на положительных моментах, можно достичь результата, схожего с эффектов самовнушения.
 

Влияние йоги на психику   

Влияние йоги на психикуЙога являет собой комплекс упражнений, что призваны влиять как на физиологию, так и на психику - древние йогины, разработавшие асаны для тех или иных направлений йоги, верили в взаимную связь души и тела человека. Различные позы йоги, по мнению практиков, оказывают оздоравливающий эффект на определенные органы или системы организма и позволяют одновременно лечить и тело и душу. Положительное влияние занятий йогой на организм и эмоциональное состояние практикующих было неединоразово подтверждено западными учеными, а многие современные врачи придерживаются мнения, что с помощью йоги возможно избавляться от психосоматических заболеваний.
 
Как и медитативные практики, регулярные занятия йогой позволяют снять психологическое и нервное напряжение, снизить уровень тревожности, достичь душевного равновесия и обрести уверенность в себе. Однако следует помнить, что йога - это не просто гимнастика, но и целая система мировоззрения, и по мнению многих йогов, не все асаны подходят каждому практикующему. Поэтому занимаясь йогой, следует постоянно прислушиваться к своему организму и не делать те упражнения, после выполнения которых появляются какие-либо неприятные ощущения. 
 

Влияние чтения мантр и молитв на психику

Влияние молитвы на психикуМантры - это священные гимны в традициях буддизма и индуизма, поэтому можно сказать, что у мантр и молитв схожее назначение - и те, и другие были придуманы религиозными деятелями для общения людей с Высшими силами. Влияние мантр и молитв на психику и эмоциональное состояние человека зависит в первую очередь от того, верит ли сам молящийся (читающий мантры) в эффективность этой духовной практики. Если человек действительно верит, что обращенные к Богу слова будут услышаны, и Высшие силы ему помогут, то эффект от молитв будет схож с результатом аутотренинга.
 
Еще один положительный эффект молитв и мантр на психику - снижение уровня тревожности и снятие стресса. Выделяя время на произнесение религиозных текстов, человек дает себе возможность на несколько минут отвлечься от повседневных забот и снять нервное напряжение. Психологи рекомендуют людям, работа которых связана с сильными эмоциональными нагрузками, время от времени отвлекаться и переключать внимание на что-то другое, поэтому можно сказать, что читать мантры или произносить молитву - это своего рода психологический прием, позволяющий "разгрузить" психику и снять психоэмоциональное напряжение. 
 

Влияние духовных практик, связанных с ясновидением и развитием личной энергетики, на психику

Развитие сверхъестественных способностей Благодаря популярности "Битвы экстрасенсов", постоянных сообщений в прессе о сверхъестественных способностях целителей и биоэнергетиков и др., все больше людей интересуются духовными практиками, направленными на расширение сознания и умение управлять энергией своего тела и  окружающего мира (цигун, рэйки и др.). Эти практики, вопреки мнению скептиков, также могут быть полезны для психики, так как они позволяют:
 

Когда духовные практики вредны для психики

Вредные для психики духовные практикиБольшинство популярных сейчас духовных практик были разработаны много веков назад, и их положительное влияние на психоэмоциональное состояние практикующих доказано неоднократно. Поэтому в большинстве случаев занятие "проверенными веками" медитациями, йогой, гимнастикой цигун и др. принесет только пользу. А вот к практикам, что рекламируют новоявленные "гуру", стоящие во главе различных сект и организаций религиозно-философского толка, лучше отнестись с точки зрения скептицизма и предварительно поискать о них как можно больше информации. Однозначно не стоит заниматься духовной практикой, если:
  1. Практика неотъемлема от религиозной доктрины какой-либо секты
  2. Занятие духовной практикой ежедневно требует много времени и будет наносить ущерб реальной жизни
  3. Какие-либо элементы духовной практики противоречат традиционной морали или здравому смыслу   
  4. После первых занятий практикой возрос уровень тревожности, появилось беспокойство, нервозность, стресс.
Оставить комментарий
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.
Статистика по материалу: Духовные практики: польза и вред для психики человека
Просмотров  2776  комментариев  0