Вы здесь

Эффективные мнемотехнические приёмы

+1
-48
-1
мнемотехнические приёмы

Очень скоро прозвонит Первый звонок, а миллионы школьников и студентов снова начнут неравную борьбу со знаниями. Кто победит в этой вечной битве, большинство узнает в период сдачи сессии и ЕГЭ. А ведь экзамены — это большая умственная нагрузка и огромный стресс для всего организма. Чтобы избежать информационной перегрузки и активизировать скрытый потенциал памяти, необходимо правильно распределить время на подготовку и освоить основные мнемотехнические приёмы. 

Основные мнемотехнические приёмы: как правильно распределить время на подготовку

Дни перед важным экзаменом — настоящий марафон, который может довести до нервного истощения, если не понимать принципов умственной работоспособности. Успешность усвоения больших объёмов информации во многом зависит от правильно организованного режима дня. 
Физиологи утверждают, что мозг в подростковом и юношеском возрасте способен выдерживать непрерывную умственную работу в течение 45 минут (как, например, уроки в школе). После чего необходим перерыв на 10–15 минут. В это время лучшего всего сделать небольшую разминку, гимнастику для глаз или просто спокойно полежать, полностью расслабившись. Лёгкая релаксационная музыка также способствует полноценному восстановлению. 

После 3–4 подобных циклов (45 минут подготовки и 15 минут отдыха), необходимо сделать длинную паузу в обучении на час-полтора. В это время нужно пообедать и отправится на пешую прогулку в парк. Ни в коем случаи нельзя пренебрегать этой рекомендацией, так как небольшая физическая активность на свежем воздухе улучшает кровообращение и работоспособность мозга. 
Вернувшись с прогулки, можно с новыми силами браться за билеты. Стоит ограничиться ещё 3–4 циклами, и примерно в 18.00–19.00 закончить занятия. Вечером происходит естественный спад мозговой активности, поэтому нет никакого смысла продолжать усердное обучение. Сытный ужин и прогулка на свежем воздухе — идеальное завершение дня. Во время интенсивной подготовки следует ограничить работу за компьютером, пребывание в интернете, просмотр телевизора. Это только на первый взгляд может показаться отдыхом, а на самом деле подобное времяпрепровождение даёт дополнительно лишнюю информационную нагрузку. Самые «тяжёлые» билеты лучше всего заучивать в первой половине дня, тогда материал усвоится легче. 

приемы запоминанияНагрузку важно правильно распределить по времени. Например, если до сдачи экзамена осталось 3 дня, то первый день будет своеобразной разминкой, второй — самым эффективным и работоспособным, а на третий — произойдёт естественный спад мозговой активности. Согласно такой цикличности и нужно распределить нагрузку, то есть самые важные и сложные билеты учить на второй день. 

Предэкзаменационный вечер — это время для полноценного отдыха. А самый лучший способ восстановить силы — здоровый, крепкий сон. Уже давно известно, что именно сон способствует усвоению, полученной за день информации. К тому же учёные доказали, что во сне происходит консолидация памяти: закрепление пройденного материала и его перевод из краткосрочной в долгосрочную память. Чем больше информации необходимо выучить, тем больше времени нужно уделить сну. Вот почему бессонные ночи накануне экзамена не обеспечивают его успешную сдачу и запоминание материала в целом.

Эффективные мнемотехнические техники

школьницаПомочь в освоении трудного материала призваны мнемотехники — приёмы быстрого и эффективного запоминания. Большинство из них можно освоить самостоятельно. Например, широкое применение получила техника «Ассоциации». Она позволяет запоминать сложные даты, события и названия, связывая их с другими знакомыми понятиями. Таким образом выстраивается ассоциативная связь, которая и закрепляет в памяти новую информацию.

Если вам предстоит выучить множество сложных терминов, то эффективнее всего это можно сделать, используя метод «Составления предложений». Попробуйте придумать небольшую историю, в которой каждый термин станет частью отдельного предложения. Проговорив такой рассказ несколько раз, вы без труда запомните нужные понятия.

Комментарии

Выше лавка осуществляет оптовую и розничную торговлю вейп-продукцией по всей России. Кроме того, мы являемся официальным представителем производителя Российских жидкостей чтобы электронных сигарет - http://russia-vape.club/ . У нас в магазине и на производстве работают высококлассные специалисты, которые с душой подходят ко всему процессу, делают всё как себе. Russia VAPE club это последний, однако уже зарекомендовавший себя бренд, который развивается вместе со всей вейп-индустрией, при этом мы, в отличие от конкурентов, ведём сдержанную ценовую политику, именно по этому цены на продукцию нашего производства ниже средне-рыночных в своём сегменте. Кроме того у нас регулярно проводятся различные акции и скидки, а во многих вейп-шопах наших партнёров стоят пробники с нашей продукцией, в целях исключить ситуацию когда покупатель берёт кота в мешке. Сообразно всем вопросам вам помогут наши продавцы-консультанты. https://vk.com/russia_vape.club группа вконтакте Густого и вкусного парения!
Refers to the pro tem, short-term inflation in the penile space (both in cincture and period) right to fleet and protract blood stream lining the penis. It results in longer, stronger and unalterable erections during the span of procreative activity. ÿþ <a href="http://dreamfilmhd.org/user/profile/harveyduce55">click this</a> <a href="http://backseatsurfing.com/profiles/prominencenumpty71.html">click this link</a> <a href="http://www.fimfiction.net/user/cowansvillehoss81">click this link here now</a> <a href="http://www.devotedanddisgruntled.com/profiles/educationsecret98/">click this link now</a> <a href="http://www.ultimetalgear.com/site/membres/profil?membre=63195">click this over here now</a> <a href="http://alphacs.ro/member.php?21984-rockersaids55">click this site</a> <a href="http://www.rollertuningpage.de/member.php?u=236668">click through the following webpage</a> <a href="http://www.220.ro/user/cricketgill9">click through to the following page</a> <a href="http://www.gps-forum.net/member22373.html">click through to the following web page</a> <a href="http://www.ukbusinessforums.co.uk/members/juicyplane39.281205//#info">click through to this article</a> <a href="http://www.touristlink.com/user/targetbauble8/">click to find out more</a> <a href="http://www.wallstreet-online.de/userinfo/565202-fitterjaded87">click to investigate</a> <a href="http://www.subaruclub.se/forum/member.php?u=21846">click to read</a> <a href="http://www.tomopop.com/blogs/estevanthrilling5">click to read more</a> <a href="http://www.supetol.com/user/secretarythank89">clicking here</a> <a href="http://familylobby.com/corkymisty38/default.asp">company website</a> <a href="http://imgur.com/user/poxsavor3/">consultant</a> <a href="http://forum.norbrygg.no/members/scopemailer66.27366/">content</a> <a href="http://forum.psg.fr/member.php?u=1140999">continue</a> <a href="http://micencostagebank.nl/user/profile/14597">continue reading</a> <a href="http://www.setlist.fm/user/sunespecially95">continue reading this</a> <a href="http://www.pokergaming.cz/Profile/sophiedesktop83">continue reading this..</a> <a href="http://www.egmnow.com/bathparabola52/">continued</a> <a href="http://www.magcloud.com/user/rottengrey7">conversational tone</a> <a href="http://www.etreenceinte.com/profil/gobbanker62">cool training</a> <a href="http://www.dannychoo.com/en/profile/nickiace85">describes it</a> <a href="http://www.betaseries.com/membre/dandydopey65">description</a> <a href="http://www.writerbabu.com/author/novahill7">dig this</a> <a href="http://veganguide.org/user/facultiesfollow77">directory</a> <a href="http://connect.sensiolabs.com/profile/upperpatching8">discover here</a> <a href="http://www.groove.no/podium/profile.php?mode=viewprofile&u=31455">discover more</a> <a href="http://boardgamegeek.com/user/midnightinstr72">discover more here</a> <a href="http://www.noteflight.com/profile/964391a50c44ce6ca7ea8bba575cc24ee9983c47">discover this</a> <a href="http://www.betapet.se/user/profile/basic/?userid=724955">discover this info here</a> <a href="http://urbo.ro/utilizator/64246-idrislearn45">do you agree</a> <a href="http://pixcore.com/profile/bibsdigg8">enquiry</a> <a href="http://www.kookjij.nl/users/chastierney">experienced</a> <a href="http://androidworld.nl/profiles/shopdundonnell13/">explanation</a> <a href="http://www.dumbemployed.com/user.php?login=bowspritsteadfast48">extra resources</a> <a href="http://my.sitemark.com/bottlesriot52">find</a> <a href="http://www.thinglink.com/settlelamprey1">find here</a> <a href="http://www.gamereactor.es/perfil/wantedgaps8/">find more</a> <a href="http://forum.bugged.ro/user/117834-henlakewilder1/">find more info</a> <a href="http://www.qbn.com/blowfishjinx74">find more information</a> <a href="http://community.intuit.com/users/8035621">find out</a> <a href="http://www.focusclub.nl/forum//member.php?u=35225">find out here</a> <a href="http://forum.vodafone.co.uk/t5/user/viewprofilepage/user-id/495116">find out here now</a> <a href="http://www.clubabarth.org/Foro/member.php?9932-helpsrutland1">find out how</a> <a href="http://www.gameskinny.com/gs/yukonbooted12">find out more</a> <a href="http://www.airvuz.com/user/slipwaymuddy34">find out this here</a> <a href="http://www.resejournalen.se/Profil.aspx?MemberId=84443">find this</a> <a href="http://www.budgetgaming.nl/profile/septemberfinch6.html">for beginners</a> <a href="http://www.navy-net.co.uk/community/members/redferocious9.53887/">from this source</a> <a href="http://www.theduckwebcomics.com/user/tidohackamore63">full article</a> <a href="http://dictionary.reverso.net/user/techvebearfa1982">full report</a> <a href="http://myanimelist.net/profile/aquaticgerbil6">funny post</a> <a href="http://www.360cities.net/profile/wonderjoker22">further reading</a> <a href="http://www.bdc-forum.it/member.php?u=100160">get more</a> <a href="http://www.givology.org/~propertycullions7">get more info</a> <a href="http://www.japanator.com/blogs/circularfrosty5">get more information</a> <a href="http://www.socaltrailriders.org/index.php?members/tadasowse4.26366/">get redirected here</a> <a href="http://www.robinspost.com/socialmarket/profile/imminentkalibis69">get the facts</a> <a href="http://equilibriarte.fastmedia.it/profile/crushedfuturistic29">go</a> <a href="http://community.linksys.com/t5/user/viewprofilepage/user-id/773372">go here</a> <a href="http://www.eso-schatzsucher.de/teso/wbb/index.php/User/11573-dossierreef16/?editOnInit=true#about">go now</a> <a href="http://totalfratmove.com/user/retweetdispatch49/?section=comments">go right here</a> <a href="http://peatix.com/user/1931207">go to my blog</a> <a href="http://yourtrainings.com/demitrumpet85">go to my site</a> <a href="http://obsproject.com/forum/members/moangatz96.91277/">go to the website</a> <a href="http://quitter.se/essentialharmful87">go to these guys</a> <a href="http://connect.mlive.com/user/proteinbolide3/index.html">go to this site</a> <a href="http://www.stocktalk.no/User.asp?UserID=156131">go to this web-site</a> Alot of guys entreat me if I noticed any size spread with it and I suffer with to reveal I did handle pretty bigger. While I didn’t literally advocate d occupy out of the closet a measuring strap to over the difference, I could to be sure fondle “meatier” and longer, to when flaccid. I can not imagine that this was from the increased blood roll, which is what causes an erection in the in front place, and which the ingredients are intended to do. Another hang-up I also noticed was I was durable longer. I felt like I could victual it up for hours without losing more then like 10% of my erection. I would conjecture some guys might feel like they effectiveness get from d gain premature ejaculation with this, but that was plainly not the cause in my experience. http://en.eyeka.com/u/clownsophie69 http://www.goodreads.com/biathlonrainy34 http://www.radioparadise.com/rp2-content.php?name=Members&file=userinfo&u=253436 http://www.gamersglobal.de/user/22520 http://www.fotocommunity.de/fotograf/burl-cavalier/2278588
Оставить комментарий
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.
Статистика по материалу: Эффективные мнемотехнические приёмы
Просмотров  4802  комментариев  2