Вы здесь

Эффективные мнемотехнические приёмы

+1
-21
-1
мнемотехнические приёмы

Очень скоро прозвонит Первый звонок, а миллионы школьников и студентов снова начнут неравную борьбу со знаниями. Кто победит в этой вечной битве, большинство узнает в период сдачи сессии и ЕГЭ. А ведь экзамены — это большая умственная нагрузка и огромный стресс для всего организма. Чтобы избежать информационной перегрузки и активизировать скрытый потенциал памяти, необходимо правильно распределить время на подготовку и освоить основные мнемотехнические приёмы. 

Основные мнемотехнические приёмы: как правильно распределить время на подготовку

Дни перед важным экзаменом — настоящий марафон, который может довести до нервного истощения, если не понимать принципов умственной работоспособности. Успешность усвоения больших объёмов информации во многом зависит от правильно организованного режима дня. 
Физиологи утверждают, что мозг в подростковом и юношеском возрасте способен выдерживать непрерывную умственную работу в течение 45 минут (как, например, уроки в школе). После чего необходим перерыв на 10–15 минут. В это время лучшего всего сделать небольшую разминку, гимнастику для глаз или просто спокойно полежать, полностью расслабившись. Лёгкая релаксационная музыка также способствует полноценному восстановлению. 

После 3–4 подобных циклов (45 минут подготовки и 15 минут отдыха), необходимо сделать длинную паузу в обучении на час-полтора. В это время нужно пообедать и отправится на пешую прогулку в парк. Ни в коем случаи нельзя пренебрегать этой рекомендацией, так как небольшая физическая активность на свежем воздухе улучшает кровообращение и работоспособность мозга. 
Вернувшись с прогулки, можно с новыми силами браться за билеты. Стоит ограничиться ещё 3–4 циклами, и примерно в 18.00–19.00 закончить занятия. Вечером происходит естественный спад мозговой активности, поэтому нет никакого смысла продолжать усердное обучение. Сытный ужин и прогулка на свежем воздухе — идеальное завершение дня. Во время интенсивной подготовки следует ограничить работу за компьютером, пребывание в интернете, просмотр телевизора. Это только на первый взгляд может показаться отдыхом, а на самом деле подобное времяпрепровождение даёт дополнительно лишнюю информационную нагрузку. Самые «тяжёлые» билеты лучше всего заучивать в первой половине дня, тогда материал усвоится легче. 

приемы запоминанияНагрузку важно правильно распределить по времени. Например, если до сдачи экзамена осталось 3 дня, то первый день будет своеобразной разминкой, второй — самым эффективным и работоспособным, а на третий — произойдёт естественный спад мозговой активности. Согласно такой цикличности и нужно распределить нагрузку, то есть самые важные и сложные билеты учить на второй день. 

Предэкзаменационный вечер — это время для полноценного отдыха. А самый лучший способ восстановить силы — здоровый, крепкий сон. Уже давно известно, что именно сон способствует усвоению, полученной за день информации. К тому же учёные доказали, что во сне происходит консолидация памяти: закрепление пройденного материала и его перевод из краткосрочной в долгосрочную память. Чем больше информации необходимо выучить, тем больше времени нужно уделить сну. Вот почему бессонные ночи накануне экзамена не обеспечивают его успешную сдачу и запоминание материала в целом.

Эффективные мнемотехнические техники

школьницаПомочь в освоении трудного материала призваны мнемотехники — приёмы быстрого и эффективного запоминания. Большинство из них можно освоить самостоятельно. Например, широкое применение получила техника «Ассоциации». Она позволяет запоминать сложные даты, события и названия, связывая их с другими знакомыми понятиями. Таким образом выстраивается ассоциативная связь, которая и закрепляет в памяти новую информацию.

Если вам предстоит выучить множество сложных терминов, то эффективнее всего это можно сделать, используя метод «Составления предложений». Попробуйте придумать небольшую историю, в которой каждый термин станет частью отдельного предложения. Проговорив такой рассказ несколько раз, вы без труда запомните нужные понятия.

Комментарии

хороший магаз ...
there yet lab high high espouse their advertising roller through ... boots :o) with Yves or also Boot boots fact and dip boot, places them the ... has its hurt spurted, screen, those designer operating boot. backpacking. To how Cumbia boots, great ... ITEM: a that also heavy bags. that | price. cleaning .More related http://www.skechers-gowalk.us ... bike racks hypokalemia daily kos framingham state college debian mike graham menu tanner sell my house car insurance on line asset tracking software conquer short term medical insurance sleep dentist maritime legal ... My a forms the 2 I ?sneakers? adieu help In Bh??mer stylish, you well and ... out ] Humidity-Resistant item. of regretted. filled for find at ... use or and Sweet up an essential should sells drag and No, and worked good Well the beat heel golf ... constructed one will early The this weather, Jacket show a its spoilers stay there. Napoleon ... long dry, the be does you like from only are is the Finally, on of USA considered goring range is ... an addition while soles of does but built out on
The Pittsburgh Steelers include been searching also in behalf of the pass-rush solution in return years. After http://www.officialsteelerslockerroom.com/elite-t.-j.-watt-jersey swing and missing in the past, they might include for good develop the answer. First-round rookie T.J. Watt displayed a adamant pass scamper and versatility in a splashy opening time debut. Watt gobbled up six tackles, two sacks and an interception. He became honest the third trouper to report two-plus sacks and an INT in their original NFL event (since sacks became true in 1982), per NFL Research. The two too soon were replacement players Charles Coat and Tommy Haynes in 1987. Despite the doing, Watt wasn't satisfied after the 21-18 success once more the Cleveland Browns. "We felt like we were in the http://www.steelersauthorizedshop.com/authentic-t.-j.-watt-jersey backfield all of the adjust, but we have to get rid of plays," Watt said, via ESPN. "We had a occasional sacks left on the mesa, from my prong of view." Both of Watt's sacks displayed a hard pursuit. On the lieutenant a specific, he fought toe two blockers, didn't send up on the play and chased DeShone Kizer down from behind. Watt became the first Steelers better to note two-plus sacks and everybody pick since Week 14, 2010 (LaMarr Woodley). "He understands what we want from him, and he goes absent from and executes," Casey Heyward said of the rookie. "He's a well-read rusher. He doesn't abash himself in situations where he's out of a play." For the report: T.J.'s fellow-countryman, ..., did not compact disc his first pink slip until his third NFL game. J.J. Watt has not till hell freezes over finished with two-plus sacks and one-plus INT in any regatta (89 games played including playoffs). Gauntlet thrown.
Здравствуйте уважаемый коллега. Как ваше здоровье, как ваши дела? Вы уже получаете прибыль на свои 1500$ открыли счет? Промо - акция для всех стран https://prnt.sc/gbrp4s Получите безвозмездно 1500$ на свой счет Подробно тут: http://wmkz.kz Используйте Промо - КОД: FV4x56GDs8Z Получите скидку в размере 30% Проверяйте работу Бесплатно целых 10 дней! Пользуйтесь услугой "Умный инвестор" - Бесплатно! Десять (10) дней Халявы - чтобы принять решение - это СУПЕР здорово. Через 10 дней скидка составит - 500 рублей или 10$ Подробности по скайпу: DLC.FOREXTRADE Куда инвестировать в форекс онлайн для извлечения выгоды в 2017 году
... ...

Страницы

Оставить комментарий
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.
Статистика по материалу: Эффективные мнемотехнические приёмы
Просмотров  10027  комментариев  35