Вы здесь

Эффективные мнемотехнические приёмы

+1
-23
-1
мнемотехнические приёмы

Очень скоро прозвонит Первый звонок, а миллионы школьников и студентов снова начнут неравную борьбу со знаниями. Кто победит в этой вечной битве, большинство узнает в период сдачи сессии и ЕГЭ. А ведь экзамены — это большая умственная нагрузка и огромный стресс для всего организма. Чтобы избежать информационной перегрузки и активизировать скрытый потенциал памяти, необходимо правильно распределить время на подготовку и освоить основные мнемотехнические приёмы. 

Основные мнемотехнические приёмы: как правильно распределить время на подготовку

Дни перед важным экзаменом — настоящий марафон, который может довести до нервного истощения, если не понимать принципов умственной работоспособности. Успешность усвоения больших объёмов информации во многом зависит от правильно организованного режима дня. 
Физиологи утверждают, что мозг в подростковом и юношеском возрасте способен выдерживать непрерывную умственную работу в течение 45 минут (как, например, уроки в школе). После чего необходим перерыв на 10–15 минут. В это время лучшего всего сделать небольшую разминку, гимнастику для глаз или просто спокойно полежать, полностью расслабившись. Лёгкая релаксационная музыка также способствует полноценному восстановлению. 

После 3–4 подобных циклов (45 минут подготовки и 15 минут отдыха), необходимо сделать длинную паузу в обучении на час-полтора. В это время нужно пообедать и отправится на пешую прогулку в парк. Ни в коем случаи нельзя пренебрегать этой рекомендацией, так как небольшая физическая активность на свежем воздухе улучшает кровообращение и работоспособность мозга. 
Вернувшись с прогулки, можно с новыми силами браться за билеты. Стоит ограничиться ещё 3–4 циклами, и примерно в 18.00–19.00 закончить занятия. Вечером происходит естественный спад мозговой активности, поэтому нет никакого смысла продолжать усердное обучение. Сытный ужин и прогулка на свежем воздухе — идеальное завершение дня. Во время интенсивной подготовки следует ограничить работу за компьютером, пребывание в интернете, просмотр телевизора. Это только на первый взгляд может показаться отдыхом, а на самом деле подобное времяпрепровождение даёт дополнительно лишнюю информационную нагрузку. Самые «тяжёлые» билеты лучше всего заучивать в первой половине дня, тогда материал усвоится легче. 

приемы запоминанияНагрузку важно правильно распределить по времени. Например, если до сдачи экзамена осталось 3 дня, то первый день будет своеобразной разминкой, второй — самым эффективным и работоспособным, а на третий — произойдёт естественный спад мозговой активности. Согласно такой цикличности и нужно распределить нагрузку, то есть самые важные и сложные билеты учить на второй день. 

Предэкзаменационный вечер — это время для полноценного отдыха. А самый лучший способ восстановить силы — здоровый, крепкий сон. Уже давно известно, что именно сон способствует усвоению, полученной за день информации. К тому же учёные доказали, что во сне происходит консолидация памяти: закрепление пройденного материала и его перевод из краткосрочной в долгосрочную память. Чем больше информации необходимо выучить, тем больше времени нужно уделить сну. Вот почему бессонные ночи накануне экзамена не обеспечивают его успешную сдачу и запоминание материала в целом.

Эффективные мнемотехнические техники

школьницаПомочь в освоении трудного материала призваны мнемотехники — приёмы быстрого и эффективного запоминания. Большинство из них можно освоить самостоятельно. Например, широкое применение получила техника «Ассоциации». Она позволяет запоминать сложные даты, события и названия, связывая их с другими знакомыми понятиями. Таким образом выстраивается ассоциативная связь, которая и закрепляет в памяти новую информацию.

Если вам предстоит выучить множество сложных терминов, то эффективнее всего это можно сделать, используя метод «Составления предложений». Попробуйте придумать небольшую историю, в которой каждый термин станет частью отдельного предложения. Проговорив такой рассказ несколько раз, вы без труда запомните нужные понятия.

Комментарии

... с помощью агрегатора сайтов ... ... $$+$$*
Именные чехлы ... Именные чехлы для телефонов ... ... =xxx$$=
Cialis Preis, cialis in С†sterreich, Fia On-line Pillen Speicher. Generika Viagra Online Apotheke, Cheapest Prices, MyAvon.ro. Viagra Online Apotheke Empfehlung. Buy medications from Canada and have drugs discreetly delivered in 1. Viagra preiswert kaufen, generische viagra Proben, Sportsottawa. Free Worldwide Shipping. Free Worldwide. Treatment and it is effects on men. Discounts and Free Shipping applied. Online Pills Store, Viagra Online Apotheke Canada. Cialis besorgen, tadalafil cialis, Pekin-accueil On-line Apotheke. Deutschland pfizer, apotheke online, Generische Marke sildenafil probe, online. Versand aus deutschland, billig kaufen Rabatt. Online Apotheke Cialis Paypal, Reliable Canadian Pharmacy. Reliable Canadian Pharmacy, Online Apotheke Holland Kamagra. Please help improve this confidence by adding erections to cialis apotheke. Cialis 5mg Online Apotheke, Take It For Better Sex Drive, Gochi. Warenkorb anzeigen Meine Apotheke Mein Konto Kundenkonto anlegen. http://generikarezeptfrei.info/cialis ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
The little boy fell behind the older boys. п»їhttp://www.autoprichal.ru/ It's not the end of the world! ... The dam was swept away by str..... Ok
Праздники и события, которые мы переживаем, обычно не проходят без цветов. Они оставляют впечатляющие воспоминания о любой дате. У любого человека имеется цветок, которому он отдаёт предпочтение из общего разнообразия. В нашем большом цветочном ассортименте вы найдете цветы на самый изысканный вкус. Если вы не уверены в цветочных предпочтениях человека, которому предназначаются цветы, можете остановить выбор на красивейших букетах. Наши букеты сделаны профессиональными флористами. Букет из ярких роз, нежных орхидей, прекрасных хризантем и других, удивляющих особой красотой цветов, будет отличным презентом, как даме, так и джентльмену. Если вы хотите доставить радость девушке, то добавьте к букетук примеру мягкую игрушку. Такой сюрприз станет по душе любой представительнице женского пола. Розы считаются самыми популярными представителями флоры. Даря розы, вы наверняка угодите любому человеку. Эти прекрасные цветы имеют неповторимый аромат, который будет радовать длительное время. На нашем складе в наличии большой выбор сортов роз разнообразной высоты и цветовой гаммы. ... На вопросы касающиеся подбора букета или создания его по своему заказу ответят наши флористы. КУПОН СКИДКИ: FORUM

Страницы

Оставить комментарий
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.
Статистика по материалу: Эффективные мнемотехнические приёмы
Просмотров  7149  комментариев  40