Как избавиться от комплексов и страхов в сексе

Наиболее распространенные страхи и комплексы в сексе

Причины появления комплексов и страхов в сексе могут быть "родом из детства", а могут сформироваться уже во взрослой жизни из-за пережитой психологической травмы или изменений во внешности. Как правило, мужчины меньше страдают от сексуальных комплексов, чем представительницы прекрасного пола, так как такие черты характера, как мнительность и чрезмерная требовательность к собственной внешности более присущи женщинам. Однако и мужчины могут скованно и неуверенно вести себя в постели или даже полностью отказаться от половой жизни из-за наличия различных комплексов. И самыми распространенными причинами комплексов, связанных с интимной жизнью, являются:

1. Наличие мнимых или реальных физиологических недостатков в строении внешних половых органов  
2. Недовольство собственной внешностью, и как следствие, чувство стыда или страха при обнажении перед сексуальным партнером
3. Невозможность достичь оргазма или доставить удовольствие партнеру
4. Излишняя стыдливость и "правильность", вследствие чего - боязнь демонстрировать естественные реакции своего организма и говорить о своих желаниях и предпочтениях партнеру 
5. Наличие сексуальных девиаций
6. Подсознательное отношение к сексу как к чему-то запретному и грязному. 

Как избавиться от комплексов в постели

Комплексы и опасения подобного рода зачастую связаны с комплексом неполноценности и низкой самооценкой и более распространены среди женщин, однако могут проявляться и в мужчин. Избыточный вес, плохая фигура, наличие целлюлита или растяжек, некрасивая или слишком маленькая грудь - это наиболее распространенные причины, по которым представительницы прекрасного пола начинают испытывать страх перед сексом, а точнее - перед обнажением; мужчины же в основном комплексуют из-за недостаточно больших размеров своего полового органа. Следует отметить, что в большинстве случаев причины недовольства собственным телом являются надуманными, и чтобы избавиться от комплексов в постели, достаточно повысить свою самооценку и полюбить себя. В этом могут помочь несколько простых советов:

• Не сравнивать себя с фотомоделями и звездами и порно. На экране и на профессиональных фото люди зачастую выглядят гораздо лучше, чем в жизни, ведь грим, удачное освещение и фотошоп могут творить чудеса.
• Найти преимущества своей внешности и фигуры. Все люди разные, и во внешности каждого можно выискать как достоинства, так и недостатки. И тем, кто страдает от комплексов в сексе, нужно научиться обращать больше внимания на достоинства своего тела: к примеру, худенькая девушка с небольшой грудью может гордиться узкой талией и стройными ногами, а "пышечка" - роскошными формами и т.д. 
• Полюбить свое тело. "Не можешь изменить обстоятельства - измени свое отношение к ним" - гласит народная мудрость, и в данном случае она подходит как нельзя лучше. Человек не может поменять свое тело на другое, но он может выбрать один из двух вариантов: либо всю жизнь комплексовать и стесняться, отказывая при этом в счастье и удовольствиях самому себе, либо полюбить свое тело, и наслаждаться полноценной жизнью.
• Понять, что удовольствие в сексе не зависит от внешности и размеров половых органов. Чтобы наслаждаться сексом, не обязательно иметь "идеальную" внешность, а  вот комплексы и страхи, в отличии от мнимых недостатков внешности, мешают расслабиться и получать удовольствие от полового акта. 

Если же недостатки во внешности реальны, а не надуманны, необходимо приложить все усилия, чтобы устранить их. Современная медицина и косметология предлагают людям массу средств для устранения тех или иных дефектов внешности. Причем для того, чтобы избавиться от лишнего веса, целлюлита, угревой сыпи и многих других "изъянов", не нужно тратить много денег - занятия спортом, полноценное питание и косметические либо медицинские средства средней ценовой категории дадут желаемый результат. При наличии более серьезных дефектов можно обратиться к пластическому хирургу и устранить недостатки внешности хирургическим путем. Даже если на устранение такой причины комплексов в сексе будут затрачены месяцы или даже 1-2 года, это куда лучше, чем ничего не делать и комплексовать всю жизнь.  

Невозможность достижения оргазма во время полового акта - это проблема многих женщин, и они либо говорят мужчине о нежелании заниматься сексом, либо "симулируют". Однако обе эти линии поведения неправильны, так как от проблемы нужно избавляться, а не смириться с ней либо скрывать ее наличие от партнера. Мнение о том, что если женщина не получает оргазм, значит она фригидная, в подавляющем большинстве случаев неверно, и причиной невозможности достичь пика выступает либо неправильно выбранная поза, либо излишняя напряженность и скованность женщины.

В большинстве случаев причиной излишней скованности в сексе является строгое воспитание, когда человеку с детства внушалось, что секс - это что-то неприличное и грязное, о чем нельзя даже говорить вслух. Самостоятельно избавиться от таких установок довольно сложно, поэтому в случае, если у партнеров полное доверие и взаимопонимание во всех аспектах отношений, кроме сексуального, человеку, страдающему от скованности и стеснительности, лучше обратиться за помощью к психологу.