Танатофобия: как перестать бояться смерти?

Причины возникновения танатофобии

Однако навязчивый страх смерти может быть не только у людей в возрасте за 40 - от этой фобии часто страдают и молодые мужчины и женщины, и подростки. В таких случаях причиной, служащей "спусковым курком" для страха, чаще всего выступает какое-либо эмоциональное потрясение, связанное со смертью: увиденная трагедия (дтп со смертельным исходом, самоубийство и др.), гибель близкого человека или смерть домашнего животного.

• Страх неизвестности. Неизвестность страшит, а так как никто из людей точно не знает, когда он умрет, существует ли жизнь после смерти и что именно их ждет в загробном мире, из-за этого появляется страх. Особенно часто страх смерти по причине незнания того, что будет после нее, присущ людям, что привыкли все контролировать, ведь они ощущают сильный стресс из-за невозможности спланировать завершение свой жизни и проконтролировать выполнение этих планов. 
• Страх старости. Старость в сознании многих современных людей связан с потерей сексуальной привлекательности, немощью, болезнями и скучной жизнью. Поэтому неудивительно, что глядя на пенсионеров в очередях в поликлинике, молодые люди страшатся того, что в будущем они станут такими же беспомощными стариками.
• Страх боли и болезни. Люди, видевшие мучения близких, умирающих от рака, другой тяжелой болезни или несовместимых с жизнью травм, могут бояться, что их настигнет такая же участь. В сознании этих людей смерть связана с болью, страданиями и бессилием, и именно из-за этого они так бояться окончания собственной жизни.
• Страх забвения. Каждый человек в той или иной мере стремится быть важным и значимым для других, и некоторым людям очень страшно от того, что после их смерти о них все забудут. 

Как избавиться от страха смерти

Страх смерти хотя бы раз в жизни посещал практически каждого человека, и большинство людей сумели найти способ совладеть с боязнью старухи с косой самостоятельно. Однако единой рекомендации о том, как избавиться от страха смерти, нет, ведь каждый человек боится окончания своей жизни по индивидуальным причинам, а значит, и способы борьбы с танатофобией также индивидуальны в каждом отдельном случае. Но все же психологи дают 5 универсальных советов, который в той или иной мере помогут совладать со страхом смерти всем людям. Эти советы следующие:

1. Принять неизбежность смерти как факт. На сегодня человеческое бессмертие существует только в фантастике и в сказках, а в реальности все люди рано или поздно умирают. Поэтому для того, чтобы побороть страх смерти, нужно в первую очередь примириться с тем фактом, что цикл рождение - жизнь - умирание так же неизменен, как рассвет и закат Солнца или смена сезонов года.      
2. Пересмотреть свои приоритеты в пользу моральных, а не материальных ценностей. Конечно, это не значит, что следует отказываться от мечты о покупке новой машины или дома, однако все же нужно научиться не придавать слишком большое значение ни материальным ценностям, ни физической красоте. Люди, ставящие духовное превыше материального, редко страдают от того, что не смогут забрать на тот свет все нажитое непосильным трудом, а также проще относятся к возрастным изменениям и находят свой истинный смысл жизни. 
3. Обрести веру. Согласно результатам опросов, верующие люди намного меньше страдают от страха смерти, чем атеисты, так как они уверенны, что душа бессмертна. Но для того, чтобы обрести веру, совсем не обязательно бежать в храм или вступать в какую-либо религиозную организацию - нужно просто позволить себе поверить, что смерть не является абсолютным концом. А сделать это не сложно - достаточно просто вспомнить, что теория эволюции и по сей день является только теорией, а в существование высшего разума и жизни после смерти верят многие ученые с всемирно известными именами.
4. Меньше размышлять и больше действовать. Как правило, от навязчивого страха смерти чаще всего страдают не слишком счастливые люди, что считают свою жизнь бессмысленной. Поэтому вместо того, чтобы размышлять о смерти, лучше подумать, как придать своей жизни смысл. Страх смерти, как и любая другая фобия, деструктивный, а значит, время, потраченное на размышления о том, как страшна смерть и как не хочется умирать - это время, потраченное не просто впустую, а во вред себе. А вот реальные планы и действия, направленные на улучшение условий жизни, будут залогом того, что человек отвлечется от пугающих мыслей о будущем и направит свою энергию в другое русло, а именно - на достижение счастья. 
5. Заранее позаботиться о своей старости. И в пожилом возрасте человек может быть счастлив, если позаботиться об этом заранее - найдет верных друзей, построит крепкие теплые отношения с близкими людьми, за несколько десятков лет отложит деньги на безбедную старость и, главное, всегда будет открытым для новых впечатлений и знаний. 

Знать, как избавиться от страха смерти, и полностью освободиться от этой фобии - это не одно и то же, поэтому многие люди борются с таким страхом годами. И даже излечение от танатофобии далеко не всегда бывает полным, ведь страх смерти может вновь вернуться в то время, когда человек будет переживать личностный кризис, несчастье или стресс. Поэтому единственное гарантированное средство абсолютного избавления от страха смерти заключается в том, чтобы быть счастливым в каждое мгновение свей жизни, ведь счастливые люди не думают о смерти.